La "pleine conscience", qui consiste à ramener son attention sur l’instant présent, est pratiquée à travers le monde entier. Pour la première fois, le quotidien de cette philosophie de vie est documentée, dans les pas du maître bouddhiste zen Thich Nhat Hanh.
A 90 ans, le Dalaï-Lama, partage sa sagesse bienveillante et éclaire la quête de paix intérieure et de bonheur en répondant aux questions des deux réalisateurs.